ほぐし専科アロエ(ALOE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-04 17:49:14.0
- 温活食材「ショウガ」の使い分け
- 12月に入り日に日に寒い日が増えてきました_(._.)_
”冷えは万病のもと”といわれるように、体の冷えは美容にも健康にも影響してきます。
身近な温め食材の「ショウガ」は、使い方によっては成分が違うので目的や時間帯によって使い分けると良いです(^-^)
ショウガの主な成分は「ジンゲロール」と「ショウガオール」です。
●生のショウガに１番含まれている成分が「ジンゲロール」になります。殺菌作用や末端の血管を拡張する働きがあります。
夜寝る前の体は、手足などの末端の血管を広げ体内の熱を放出して深部体温を下げることで自然な眠りにつくことができます。夜は、生のショウガをすり下ろして入れたホットミルクや甘酒、生姜湯を飲んで手足を温め質の良い睡眠につなげていくことができます。
●加熱・乾燥させたショウガは、「ショウガオール」成分になります。この成分は熱を作り、体の中から温める働きがあると考えられています。
朝は体温が低い時間帯なので、朝ごはんのお味噌汁の具材にショウガを加熱して入れて食べたり、ショウガパウダーをコーヒーや紅茶に加えても良いです。
ショウガを使い分けて効率的に温活しても良さそうですね(^-^)
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