メディカル キュア カイロエステ ラクリアキヨス
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メディカルキュアカイロエステラクリア清須 (Cure)のブログ
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投稿日：2025-09-01 10:47:26.0
- 夏の不調はなぜ起こる？
- こんにちは、ラクリア清須です。
この夏、
「だるい」「眠りが浅い」「肩や首がガチガチ」「頭痛や目の疲れがとれない」
そんな不調を感じていませんか？
実はこれ、ただの“夏バテ”ではなく
暑さ・冷房・運動不足が重なって自律神経や体のバランスが乱れているサインなんです。
☆夏の不調の原因
・エアコンの冷え
→冷房と外気の温度差により、視床下部が体温調節に過剰に働きます。交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかず、血管収縮し血行不良が起こり、末梢（特に手足）が冷えやすくなります。酸素供給を妨げ、肩こりやだるさの原因になります。
・汗による水分・ミネラル不足
→汗によって失われるのは水分だけでなく、ナトリウム・カリウム・マグネシウムのミネラルです。不足すると、神経伝達や筋肉収縮が不安定になり、だるさ・集中力低下に加え、こむら返りが起こりやすくなります。
・スマホ・PC・勉強姿勢
→これらの姿勢では、首・肩・背中にある頭板状筋、僧帽筋、後頭下筋群が常に緊張状態になり、筋肉内の血流が滞り、筋硬結が形成。これらの緊張が後頭神経の圧迫し、頭痛や眼精疲労の症状へ。
・自律神経の乱れ
→ 副交感神経が優位にならないと、睡眠中も筋緊張や心拍が下がらず、深い睡眠が得られません。
結果、日中の疲労回復が追いつかなくなります。ストレスや睡眠不足で交感神経が優位が続くと、NK細胞や免疫細胞の働き低下し、風邪や感染症にも。
このように、夏の不調は体の中で複数の要因が絡み合って起こります。
放っておくと…
・疲労を秋まで持ち越す
・歪みやコリが定着して慢性化
・免疫力の低下で風邪や不調が長引く
だからこそ「夏の終わりに体を整えること」がとても大切です。
☆ 簡単セルフケア
寝る前に「肩すくめ深呼吸」がおすすめ。
１ 両肩をギューッと耳に近づけて3秒
２ ストンと力を抜く（×5回）
３ 最後にゆっくり深呼吸
首肩の緊張がほぐれ、自律神経が整い、眠りやすくなります。
☆ 専門ケアでさらにリセット
セルフケアで足りない部分は、専門的な施術で整えるのがおすすめです。
当院では「歪み」と「自律神経」を同時に整え、
「もっと早く来ればよかった！」というお声を多くいただいています。
夏の疲れを秋に持ち越さず、軽やかな体で毎日を過ごしましょう。
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