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ラヴァコケット 長堀橋店(Lova'coquette)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-20 13:21:55.0
- 食後のストレッチ♪
皆さま、こんにちは～
突然ですが皆さん、食後に、すぐ運動をしても大丈夫。
ということをご存知でしょうか？
食事をしたあとは、必ず血糖値が上がります。。
どれだけ糖質をおさえて低糖質の食事をしたとしても
血糖値の上昇は抑えられません((+_+))
カロリーを気にしながら食事を選ぶのか
好きなものを食べつつ血糖値をさげるようにするのか
どちらのほうが長く続きそうな気がしますか？
食後に5分ほどの軽い運動、身体を動かすだけで
代謝を上げて必要のないものを溜め込まない身体はつくれます！
そもそも日頃から同じ姿勢でいることがおおいですよね～
前かがみや猫背にならないように、一息つくことが大事です！
●腕をまわして肩甲骨を上下に動かして肩凝り解消に
●両手を頭の上でくみ上に伸びてお腹をのばす、左右にたおして脇腹をのばす
肩回り、お腹周りを動かすだけで身体があたたまりますよ☆
その場でできる簡単ストレッチ、ぜひ取り入れてみてください♪
脱毛して、せっかくきれいな身体をしているのに、、もったいないです( ;∀;)
いつまでも若々しい清潔感のあるイケてる男でいましょう♪
それでは本日も、皆さまにお会いできることを楽しみにしております(^^)/
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