大切なのはタンパク質です☆その1：2023年5月24日｜ブロッサム山内店のブログ

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投稿日：2023-05-24 21:07:02.0

大切なのはタンパク質です☆その1: （以下、福岡の筋膜師匠廣瀬先生ブログより）

こんにちは、自称「筋膜先生」こと
1.S.E. 深部組織-筋膜リリースセンター代表の廣瀬です。

最近関東の方でお世話になっている友人から、プロテイン
摂取の話を
聞いてみて、無性に飲みたくなったので、わけてもらって
最近毎日プロテインを続けて飲んでます。
はじめはプロテインと聞いて
「そんなのボディビルダーが飲むもの！」
という固定概念があり、
とても抵抗感があったのですが、実は調べてみると色々
な事実が
わかりました！

プロテインは、一言で言うとたんぱく質なのですが、筋肉やお肌、爪、内臓を作る材料なのです！
かくいう、筋膜の主成分であるコラーゲンもたんぱく質
の
一種なんです。
なので、たんぱく質が欠乏してくると
筋肉量の減少
肌がかさかさ
爪割れ
内蔵の働きの低下
など、いわゆる加齢の減少が起こってしますのです（泣
)
も
加齢と共に筋肉が減るのは知ってましたが、たんぱく質
必要量摂ることで効果的に筋肉量を維持していくことができるんですね。
ちなみに、1日の理想摂取量は、
自分の体重x 1gで割り出すことができるんです
でも食事でタンパク質というと
お肉
魚
大豆製品
がイメージされますが、そんなに大量にそれらを
食べることは難しいですね。

そんなたんぱく質を手軽に効果的に摂取できるのがプロテインパウダーなんです！
僕が飲んでいるのが、
「アルプロンプロテインイズモ」

名前の通り、製造先は島根県になります。
なんか御利益も頂けそうな名前ですね(笑)
たんぱく質に関しては、まだ続きを書きたいと思います
ので、
今日はこの辺で、
いつもこのブログをお読み頂き、ありがとうございます
！
廣瀬

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