ルフラン イオンモールカゴシマテン
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- 鹿児島県鹿児島市東開町7-1F
- イオンモール鹿児島専門店街１階★風の広場、E駐車場入口そば
ルフラン イオンモール鹿児島店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-02-07 16:54:06.0
- 免疫力アップ
- 皆様こんにちは(*^^*)
2月に入り気温が低い日がチラホラ・・・
暖かい日もチラホラ・・・
体調を崩しやすい時期ですね(>_<)
そんな時は免疫力を上げて対策をしましょう☆
今、世間で話題の「コロナウイルス」の対策にもなります！
普段、運動をされている方はしていない方よりも免疫力が高いといわれていますが、なかなか運動できない方も多いかと思います。
そんな時はできるだけ体温を上げる工夫をしてみて下さい！
体が冷えていると免疫力が下がります。
暖かい服装を心掛け、
冷たいの飲み物よりも暖かい飲み物を選ぶ、
毎日湯舟に浸かり身体を芯から温める、
などなど・・・
あとは、食事でしっかり栄養を取ること、睡眠をしっかりとり1日の疲れをとること、ですね！
睡眠はしっかりとっていても疲れが取れない・・・
という方は睡眠の質が悪いので、深い睡眠をとれるようにしてみてください。
寝る前にテレビやスマートフォンなど明るい画面を見ていたり、カフェイン入りの飲み物を飲んだりすると、交感神経が優位になり気が張った状態になりやすいので控えるようにしてみてください。
そうすると、睡眠の質が良くなることもあります☆
ホットミルクを飲むのもオススメです♪
もちろん、手洗いうがいをこまめにするのも、外出時のマスク着用も大切です！
ご自身での対策でも追いつかない場合もあると思うので
その時はルフランで疲れを取り、免疫力アップしにいらしてください(^^♪
ご来店お待ちしております。
イオンモール鹿児島１F（E駐車場入口すぐ）
ご予約優先TEL099-260-3166当日予約OK！
営業時間１０：００～２１：００
（コースにより最終受付時間は異なります）
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投稿者
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