ワフウリラクゼーションモミアン
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和風リラクゼーション もみ庵のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-15 13:25:19.0
- 夏バテ予防の食事はこれ！
- こんにちは。
和風リラクゼーションもみ庵です。
皆さん日々続く暑さに負けてないですか？
そんな時は消化に良いものや水分補給に心掛けてください。
夏バテ予防の食べ物を紹介します。
夏バテ予防の食事
1. 水分を多く含む食材
- キュウリやスイカなどの水分が多い食材を摂りましょう。
2. ビタミンB群
- 豚肉、納豆、豆類など、エネルギー代謝を助けるビタミンB群を摂取しましょう。
3. クエン酸
- レモンや梅干しなど、疲労回復を助けるクエン酸を含む食品を取りましょう。
4. 冷たい飲み物や食べ物を控える
- 冷たいものは体温調節を妨げるため、控えめにしましょう。
5. 軽い食事
- 消化に良い、さっぱりとした食事を心がけましょう。例えば、そうめんや冷ややっこなど。
上記のもの意識して摂るようにして健康な体づくりをしていきましょう～
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投稿者
もみ庵
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