清流堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-24 13:05:46.0
- 厚い時期の筋肉の張り方
- 7月初旬にありました38℃前後というとんでもない暑さのピークは過ぎつつあるように見えますが、まだまだ３０℃を超える暑い日が続いています。
数年前までなら十分猛暑といわれていた温度ですので、水分、塩分の摂取や日傘、帽子による対策などの熱中症対策にお気を付けください。
寒い時期ですと、首筋方向に筋肉が引っ張り上げられるような張り方をしますが、暑い時期ですと筋肉が水分、塩分の不足を起こして全体が硬直します。また、冷房がじかに当たる、という要因からまるで冬場のように首筋が縮む硬直をする方も見えられます。
普段の仕事中などに身体に熱が溜まるような怠さが軽くあるときは、手の小指と腕の尺骨の境目にある窪みの辺りに軽く触れてジッと止めておくと、多少の放熱効果を得られます。
全身が倦怠感がひどく、動かすのも億劫、という時はかなり熱中症が進んでいますので、直ちに涼しい場所に移動しながら経口補水液などで水分＋塩分を摂取して十分休んでください。
その後、関節などの痛みに注意しながら、手足や首回りを無理のない範囲で、動かす、止める、を繰り返していくと、血行とともに水分の代謝が回復して筋肉の硬直がおさまっていきます。
身体に熱がこもっている状態が症状の原因ですので、更なる熱の集中を促すような強く押す種類の指圧はこの時期は避けた方が良いと考えます。
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