サウナは健康にいいか？：2023年10月3日｜清流堂のブログ

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投稿日：2023-10-03 23:40:03.0

サウナは健康にいいか？: 　ここ二日ほど、ようやく涼しくなってきまして、休みの前の日などは私も身体の調子を整えに近くの温泉に行ったりします。

　今年は年始辺りからサウナが流行しました。サウナで温まってから水風呂に入る、を３セット繰り返すと自律神経が整う、という話をテレビで堂々と言っていたかと思います。

　ところが半年ぐらいしてから、急激な温度の上下で自律神経がマヒしてスッキリする気がするだけ、急激な負担は心臓に良くない、という風潮に言う事が変わってきているようです。本当にサウナは効き目が無いのでしょうか？スッキリするから今も言っている人がまだいるのだと思います。私自身も温泉とサウナ、或いは岩盤浴でスッキリしたから何度も行っています。

　身体に悪いのは身体を熱した後に急激に冷ます水風呂との併用なのであって、身体が苦しいと感じない温め方であれば寧ろ血行に良いと思います。

　全ての不調や痛みに対応するとは言いませんが、そもそも不調や痛みの信号を発しているのは脳です。極論すれば脳にさえその信号を発さなくても大丈夫だと思わせられれば当面はそれを感じなくなるという事ですので、体が温まる事そのものがその作用をしているのだと思います。その間に良く休んで不調を発する原因を緩和すれば良いのだと考えます。

　例えば似たような話として、湿布は実際には冷やしていないし特別な薬が塗られていないから効かないのだ、とする人もいますがひんやりした感触がある事で、脳に対して痛みに効いている気がすると思わせられれば十分な効果だと思います。筋膜はがしローラーだってそうです。本当に筋膜を剥がしているかどうかはわかりませんし、それが健康に繋がるのかもわかりませんが、痛みを無理してでも使用する、というのでない限りはある程度は皮膚下の老廃物の流れを促進できるでしょうし、血行も良くなりそうですので、効いていると思える人にとっては本当に効いているのだと思います。

　世にある健康法などは実はほとんどがそういうものなのではないか？と考えます。

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