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投稿日：2024-01-09 10:24:46.0
- 乾燥する日が続きます
- 新年が始まりまして、年始から大地震を始め色々大変な出来事が続きますが、気を引き締めて日々過ごしていきたいと考えます。
去年に引き続き今年も暖かい日と寒い日の落差が激しく、温度差で体調を崩される方が非常に多いです。加えて、例年より早くスギ花粉が飛散しているようですので、私も含め花粉症の症状にも注意が必要です。
冬場の特徴として、夏場ほど汗をかかない為についつい水分摂取が不足する方が多いです。寒さと乾燥によって筋肉が硬く縮み、こむら返りなどと同じような筋肉が引き攣るような痛みを訴える方が最近多く見えられます。
引き攣っている筋肉にはストレッチや体操などの動かす方法だけでは解除されない事が多く、こまめな水分摂取と日頃過ごされる部屋の加湿、暖房も大切です。
また、皮膚表面や筋肉が固まっていますと、普段と同じ動作をしているつもりでもご自身で自覚されているよりも疲労が多く蓄積している事があります。
たいして動いていない筈なのに疲れが抜けない、という方は意識されている以外にも実はこまめに何かの作業に集中していることも多いようです。
まだまだ大丈夫、と思わず意識して多めに休息を取られることをお勧めいたします。
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