清流堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 15:16:04.0
- よく聞く自律神経とは
- 気候が大きく変わる時期になってきました。
あれだけ強烈な暑さだった夏から考えると少し意外ですがしっかり秋が来ていると実感できます。
毎年のことながら気温が大きく変わる、まさに季節変化の時期ですので自律神経は特に大きな働きをします。「自律神経」という言葉はよく耳にしますが、これは「交感神経」と「副交感神経」という二つの神経群の総称です。
名前の通り人間が自分の意志で動かす部分以外の全てを自動で動かしている神経であり、大まかにいうと交感神経が自動車でいうアクセル、副交感神経がブレーキのようなものだと言われています。
この時期特に自律神経が大きく関わるのが「今の気温は何度でこれから変化しそうだから体温を何度に調整しよう」とか「冷えてきたからお腹周りの筋肉を硬直させて守ろう」「暑いから体内に熱気がこもらないように働きを押さえよう」などの、周辺の変化を受け取って身体の調節を行う機能です。
周囲の変化が昨今のように大きく、それが頻繁に発生しますとこれらの神経が常に警戒した状態になって疲れてしまいます。
首や肩、手足の関節などにある温度や湿気のセンサーである「腱紡錘」「筋紡錘」に過度な温度・湿度変化を知覚させないように布など巻いて防ぐ事で、ある程度神経の過剰な働きを弱められますので、試してみて下さい。
良く言われるサウナで自律神経を整えるというやり方は、外部から強烈な変化を与える事でこれらのセンサーをダウンさせ、神経群を余計な外部刺激から切り離そうとする方法と考えます。効果的ですが身体が無防備になりますのでなるべく周りに人がいない状況で利用するのが良いかと思います。
これから更に寒くなる季節に移り変わっていきますので、無理をせず神経を良く休ませながらお過ごしください。
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