☆冬こそしっかり水分補給を・・・☆：2016年11月30日｜隠れ家サロンチェレステ (Celeste)のブログ

隠れ家サロンCeleste

チェレステ

リラク
エステ

千葉県船橋市本町７-12-14ジードルング藤原503
船橋駅北口徒歩５分

隠れ家サロンチェレステ (Celeste)のブログ

ビューティー

投稿日：2016-11-30 17:55:36.0

☆冬こそしっかり水分補給を・・・☆: 夏は汗を多くかくこともあり熱中症対策などでこまめに水分補給を心がけると思いますが、汗をあまりかかない冬も水分補給は大切です！

冬の乾燥、化粧水で潤すその前に・・・
カラダの外から、そして中からも潤してあげましょう＾＾。

1日に約2.5リットル以上水分がカラダから排出されています。（個人差はあります）
尿⇒約１．５L　便に含まれる水分⇒約０．１L 汗や吸収⇒約０．９L

体内バランスを正常な状態に保つためには排出したのと同じだけ水分を補給しなければなりません。

そして水分不足はお腹を硬くしてしまっているかも・・
お腹が硬くなってしまうと⇒お肌のトラブルだけではなく便秘・冷え・むくみ・肩こり・頭痛といったトラブルがが発生してしまうかもしれません。

血液の８３％水分です。水分不足は血巡りを悪くします。新しい水分が体内に入っていないと古くて汚れた水が体の中をぐるぐる。リンパ液の流れも滞ってしまいます。

このような症状を穏和するためにもまずは水分補給を心がけましょう！

【　水分摂取のタイミング　】
1日に必要とされる水の量を一気に飲みのも健康によくないとされています。
一気に飲むと・・・体を冷やす原因となったり、腎臓機能が低下したりしてしまいます。
起床時/3回の食事の前/入浴前後/就寝前　にコップ1杯の水を＾＾。

【冬におすすめのハーブティー】
風邪の初期症状
★レモングラス・・・レモンに似た爽やかな香りが心も身体もリフレッシュさせてくれます。殺菌作用や解熱効果があると言われており、軽い頭痛や発熱、風邪の初期症状に◎。消化不良や胃腸炎などにも。

アレルギー症状の穏和
★ペパーミント・・・スーッとした香りが人気のペパーミントは辛い鼻づまりを改善したり鼻や喉の炎症を抑える作用があります。花粉症等の鼻の悩みにも。ペパーミントの抗炎症作用は喉のイガイガを和らげてくれるでしょう。

肌荒れ対策
★ローズヒップ・・・ハイビスカスに含まれるクエン酸やリンゴ酸には美肌効果があると言われています。新陳代謝を活性化。美白効果やシワ抑制効果も報告されているようです♪
外からのケアも大切ですが水分補給で体内からも潤してあげましょう＾＾。
そしてトリートメントをより効果的にするためにも、水分をしっかり摂りましょう！

隠れ家サロンＣｅｌｅｓｔｅ
ホームページ⇒　http://celeste-salon.jimdo.com/