プチ断食１：2015年10月16日｜キートス(Kiitos)のブログ

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ビューティー

投稿日：2015-10-16 17:44:41.0

プチ断食１: こんにちはエレミニョンヌです。
今日は私がただいま実践中のデトックスをご紹介します。
これはマスタークレンズダイエットといってビヨンセやアンジェリーナジョリーなどハリウッドセレブ達の間でも行われている美容法です。
ビヨンセは１０日でKgダイエットに成功したようですが、私はそこまでストイックにならず程よいデトックス感覚でおこなっています。
最初に準備食で菜食中心の食生活にし、アルコールや炭水化物揚げ物は控えました。
本当は１週間菜食中心のほうが良いようです。断食前夜はハーブティーを飲んでゆっくり休みます。
そして、いよいよ断食！
一番つらいのは朝のソルトウォーターバッシングという塩水による腸内洗浄です。
１Lの水に小さじ２杯の天然塩を入れて２０分以内に飲み干します。
浣腸剤や結腸洗浄方法は、消化器官のほんの一部にしか届きませんが、この方法は胃と大腸を一気に洗浄出来る上に痛みがないことが大きな特徴です。そして、塩水洗浄は塩と水しか使用していないのでもっとも安全です。
また、塩水の濃度は、血液に近い濃度なので、腎臓は水を吸収せず、塩分も身体には吸収されません。便秘の方、宿便を出したい方にも効果的です。

次にレモネードを作って飲みます♪
フレッシュなレモン(大匙２、レモン約半分位)を絞ってメープルシロップ大匙２と蒸留水を合わせて３００ccになるように作り少しだけ唐辛子を加えます。
大体１日６～１２杯程度のレモネードを飲みます。２時間に１回３００ccを摂取するのが理想です。
美味しいのでご飯を食べれなくても意外と空腹や物足りなさを感じていません。

プチ断食は個人で楽しんで問題ないと思いますが、１０日間や長期の断食を行う場合はプロの指導のもと行うことをお勧めします。

断食で最も大事なのは最後の回復食です！ここで手を抜くとリバウンドしたりせっかくの頑張りが水の泡になります！

レモネードの効果を利用することで一度身体をリセットすることができます。
その結果、基礎代謝や栄養の吸収力を高めることができますので痩せやすい体質を作ることができます。また、これにより毒素を排泄し、身体を正常な状態へと整えるため免疫力も高まり、風邪や病気になりにくい体質へと変えることができます。

もし興味があればお試しください♪