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キートス(Kiitos)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-06-05 12:42:34.0
- 運動が苦手な方でも・・・
- こんにちわ！Kiitosです♪
今日は運動が苦手な方でも簡単に痩せやすい体質を作る方法を
二つ紹介させていただこうと思います(^^♪
まず一つ目は
【お腹を凹ますレモン水もしくはレモン白湯を飲む】です♪
コップ一杯の水もしくは白湯に 生のレモン半分絞るだけです！！
レモンに含まれるペクチンは体の毒素を排出し 肝機能を高めてくれる効果があり
またレモン自体にも脂肪燃焼効果 むくみ解消 肥満予防効果が期待できます(^^)
ちょっと酸っぱいのが苦手という方でも
【乾燥ショウガ 加熱したショウガを取り入れる】
と言うのも大変おすすめです♪
ショウガに含まれるジンゲロンには 血行促進 発汗 脂肪燃焼促進という効果があり
その他含まれるものとして ショウガオールには
体を温める効果 抗菌化作用 脂肪燃焼促進があります♪
※どちらの成分も乾燥させたり 加熱させることによって 生成される成分なので
取り入れる際は 生のショウガをそのまま取り入れないように気を付けてください※
その他の効果として 自律神経の乱れを改善したり 余分な水分を体外に排出する働きがあると言われています
女性にとってはいいこと尽くめですね♪(*^^)v
温かい豆乳やスープに入れてぜひ試してみてください(^^)/
冷たい飲み物をついついとってしまう季節・・・
身体が冷えないように気をつけましょう♪
投稿者
阿部 笑子
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