らく美 シルエットのブログ
ビューティー
投稿日：2019-10-24 15:38:56.0
- 秋は心とカラダも乱れやすい時期
少し肌寒くなってきたこの頃。
体調やお肌の状態も崩れやすくなります(￣^￣)
それは自律神経の切り替えが上手くいっていないのかもしれません。
この自律神経の切り替わりが出来ていないと
◎睡眠の質が悪くなる
◎太りやすくなる
◎イライラが増える
◎疲れが取れない
◎むくみやすい
◎シミが増える
◎肝斑が濃くなる
◎集中出来ない
◎精神が不安定になる
◎冷えやすくなる
◎傷の治りが遅い
◎免疫が落ちる
など、良いことはありませんm(_ _)m
〈四季によって自律神経が変わる〉
春---交感神経→副交感神経
夏---副交感神経
秋---副交感神経→交感神経
冬---交感神経
春と秋は自律神経が切り替わる季節なので、
心とカラダが不安定な方が増えてきます。
-----自宅で出来る事-----
●寝る前に "仙骨" を温める(カイロや湯たんぽ)
1.冷えると交感神経が高まる
2.腎臓の働きが高まる
3.尿が増える
●寝室には時計は置かない
時間を気にするとコーチゾールが増える
→交感神経が高まる
●お風呂でひざ下に
1.冷水を温水を交互に浴びる
2.自律神経の切り替わりがスムーズになり眠りやすくなる
●寝る前に足を上げる
体液は下に溜まるので上げると腎臓でろ過し、トイレに行きやすくなる。
簡単に出来るので、ぜひ皆様もやってみてください♪
ご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフにお申し付けくださいませ(^o^)
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