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ハンナ(HAN NA)のブログ
プライベート
投稿日：2019-11-10 22:05:14.0
- 季節の変わり目に、肌荒れがおこる理由と対策法！(2)
どうすれば良いのか？
寒暖差は自然によるものなので、コントロールする事は出来ないですね・・・。
ご安心下さい！
寒暖差はコントロール出来ませんが、カスパーゼ14をコントロールする事は出来ます！
なんと、「ビタミンＤ３」を摂ることで、カスパーゼ14が増えることが分かっています。
ですので、ビタミンＤ３のサプリメントを飲む。
または、ビタミンＤ３が豊富に含まれる油分の多い魚（特にサケ、イワシ、サバはお勧め）を積極的に食べて下さい。
そうするとカスパーゼ14が体内で増えます。
サプリにお金をかけたく無い人や、
魚が苦手な人は、
午前中に数分だけ「紫外線」を浴びて下さい！
紫外線を浴びるだけで、体内でビタミンＤが作られるので、非常にお得です！
※ タダでビタミンＤが作られるからといって、紫外線の浴び過ぎはもちろんＮＧです（笑）
そして、「緑茶ポリフェノール」もカスパーゼ14を増やしてくれます。
という訳で、季節の変わり目に肌荒れしてしまう人は、
・ビタミンＤ３（魚を食べる、紫外線を浴びる）
・緑茶を多めに飲む
という２つを意識していただければと思います！
投稿者
ハンナ
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