メディカルビューティサロン アヴェニール
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メディカルサロン アヴェニール(Avenir)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-23 16:16:26.0
- 冷え性の方必見！
- ☆アヴェニールの美容学☆
お客様のボデイケアに入らせていただく際に最近感じる『冷え』
アヴェニールではそんなお客様のためにベッドにホットマットや部分的に温められる漢方入りのホットピローでよりリラックスして過ごしていただけるようにケアさせていただいています♪
〇冷えからくるトラブルとは？
ズバリ！！【体温調節機能の低下】です
『冷え』 を導く原因として・・・・・
1 自律神経・ホルモンバランスの乱れ
2 温度調節機能の乱れ
3 血行不良があげられます。
私は経験上冷えると太りやすくもなります(+_+)対策方法はなんじゃろ？？
〇冷えの対策は？？
1 暖房設備の調節
（冬の暖房時の室内は２０℃で設定しましょう。室内でもなるべく体温を一定に保ち、室内外の温度差が出過ぎないように注意しましょう。）
2 軽めの運動や入浴
（筋肉量の低下も血行不良の原因のひとつ。細くしなやかな筋肉を増やすためにも運動を取り入れて体の巡りを整えましょう）
☆おすすめ☆
・ウォーキング→ゆっくり３０分程度の有酸素運動
・ヨガ→３０分～６０分のリラックスヨガ
・ストレッチ→お風呂上りや寝る前に１０分程度のストレッチ
3 温かい食事や飲み物
（胃を冷やすことは体の不調や冷えにつながります。サプリなどに頼るのもいいでしょう♪）
ぜひ参考にされてくださいね(*^-^*)
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