Eyelash 渋谷 FREEVE MAXKELLY【アイラッシュ シブヤ フリーヴマックスケリー】
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アイ マックスケリー 東京渋谷(MAXKELLY)のブログ
プライベート
投稿日：2018-09-12 11:00:53.0
- 腸活始めました
- 最近、腸活にハマっています。
今までは家を出る1時間前くらいに起きて朝食など食べいなかったのですが、
それを２時間前に変えて早起きを習慣づけてます！
休みの日もなるべく同じ時間に起きるように心がけてます！
腸活はどんなことをしてるのー？って感じですよね！
まず、起きてすぐに白湯をコップ一杯飲み、
腸マッサージを始めます！
その後に全身ストレッチです！
そこから朝ごはんの準備です！！！！
まずは甘酒スムーズです！！！
酒粕の甘酒じゃなくて、米麹の方です！！
甘酒にフルーツを入れミキサーで作ります！
フルーツは、いちご、バナナ、キュウイ、ブルーベリーなどです！！
なるべくカロリーが高くなりすぎないように気をつけます！！
甘くて甘くで本当に美味しいです！！！
起きて、30分以内に行うと１日のエネルギーに変えてくれるみたいなので、ここもポイントです！
あとは、もち麦と発芽玄米のご飯80gに一玉100円以上するちょっと贅沢な卵で卵かけご飯です((*´∀｀*))
始めて1ヶ月過ぎましたが、とても快調なんです！！！
もともと過敏腸炎ですぐにお腹痛くなることが多かったんですが、この1ヶ月はそんなことは一切ありません！
腸活おススメです！
渋谷店 アイリスト emi
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