ル タン 草加マルイ店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-12 15:23:02.0
- 冷房による不調について
- こんにちはルタン草加店です。
最近体調が崩れやすいなと感じるようになりました。
暑い日が続き、冷房がかかせません。
冷房が効きすぎている室内にいたり、暑い室外と冷えた室内を何度も行き来したりすることで、自律神経のバランスが崩れ、体にさまざまな不調が起こりやすくなります。
体は自律神経の働きにより、暑さを感じると体温を下げるために血流を良くして汗をかきやすくしますが、冷えた場所に長時間いると体温を維持するために血管を収縮させ、血流を抑えるため、冷えにつながるそうです。
症状としては頭痛や肩こり、腰痛、吐き気、むくみ、不眠、食欲不振など様々な症状が現れます。
【予防、対策】
エアコンの風が直接あたらないようにする
羽織るものを持ち歩き温度調節ができるようにする
冷たい飲み物や食べ物は避ける
時々ストレッチをして血の巡りを良くする
筋肉をつけて体の産熱機能を高める
最近は、私はサウナやゆっくりお風呂に浸かることで、身体が冷えにくく自律神経が整いやすくなりました◎
お身体労わりながら夏を楽しみましょう。
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投稿者
ル・タン 草加マルイ
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