ル タン 草加マルイ店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-12 10:32:23.0
- 【梅雨時期の体調管理について】
- 皆さま、こんにちは(^^)/
6月は梅雨の季節でもあり、スッキリしない日々が続いていますね(>_<)
極端な気温や気圧の変化により、体調が優れない方も多いのではないでしょうか(-_-;)
そこで今回のテーマは、梅雨の時期に起こりやすい不調と対策についてご紹介していきます！
《梅雨時期に不調が起こりやすい理由》
気圧が低い日が多く、自律神経が乱れやすいと言われています(´;ω;｀)
身体を活発にするときに働く「交感神経」ではなく、
その反対の「副交感神経」が優位となりやすく、
身体がリラックスモードになり、だるさ・眠気を感じやすくなってしまいます(-_-;)
《梅雨時期の代表的な不調》
・身体がむくむ
・身体が重い
・頭が重い・痛い
・めまいがする
・食欲がない
・関節が動かしにくい・痛い
※湿気体質・・・湿気に弱く、湿気が原因で身体に余分な水分が溜まり、体調不良を起こしやすい状態
(梅雨の時期に多くみられる症状とのことですm(__)m)
《梅雨時期の対策法》
・朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる
・雨や曇りでもカーテンを開けて、部屋を明るくする
・朝食をとる
・毎食栄養バランスのいい食事をとる
・ウォーキング・ジョギング・ストレッチなど軽めの運動をする
・お風呂では、ぬるめのお湯につかり心身をリラックスする
・十分な睡眠をとる
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
梅雨時期の不調から逃れるのは難しいかもしれません( ;∀;)
しかし、『梅雨の時期は気圧が低く、湿度が高い影響で不調が起こりやすい！』 と、
情報や知識を持ってる事で、少しでもできる対策があるかもしれません！
何か1つでも参考にして頂けますと嬉しいです＼(^o^)／
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