［ヘッド/マッサージ/足つぼ/酸素カプセル］relaxy【リラクシー】
ヘッドマッサージアシツボサンソカプセル リラクシー
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リラクシー(relaxy)のブログ
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投稿日：2024-05-22 14:05:23.0
- 季節の変わり目の体調不良に気を付けよう！
- だんだんと気温が高く過ごしやすい日々となりましたね！
暖かくなった事で外出の機会が増え、活動量が増えている方がおられる一方で、身体の不調を訴える方も多くいらっしゃいます。
春になると「やる気がでない」「頭痛がする」「日中眠くなる」などといった経験はありませんか？
このような症状は、自律神経の乱れによって引き起こされています。
自律神経には、体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があり、２つがバランスをとりながら、心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きを司っています。この自律神経、自分の意思ではコントロールできず、ちょっとしたストレスでもバランスが乱れてしまいます。
気圧の変動によっても、自律神経のバランスを崩しやすくなります。
春は日々の気温差が大きく、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が多い季節です。
寒暖差に対応しようと、自律神経の一つである交感神経が優位に働くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなるのです。
そこで、おすすめの対策として、
１、食事はバランスよくとる
２、体を動かす
３、入浴はできるだけ湯船につかる
４、睡眠をしっかりとる
できることから、取り入れてみてください♪
春は気候の変化だけでなく、生活の環境も大きく変化する時期です。
自律神経を整えて、春の不調を乗り越えて、気持ちのよい季節を楽しく過ごしましょう！
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