リラクゼーションサロン シャンディ(Shandy)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-10-31 12:01:24.0
- お水について！！
- お久しぶりの投稿です笑笑(^ ^)！
Shandy一同、元気でモリモリやっておりました♪
今日は水についてお客様から
【どのくらい飲めば良いのか？】
【飲み物だったらなんでも良いのか？】
など沢山の質問をもらうので…
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★★お水を飲むメリット★★
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●水分補給で身体の巡りを良くする！
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→身体の老廃物を外に押し流し、身体の新陳代謝を良くして、
痩せやすい身体に！
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●食事30分前に飲んで、食べる量のセーブになる！！
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→胃腸管に水が留まり、胃が膨れるため満腹感をえやすくなる
※食べる直前だと胃酸で薄められ、消化吸収されるのを妨げてしまう！！
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★★水は1日何リットル飲めば良いか★★
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●体重×4%
例…50キロの方×4%＝2リットル
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★★温度はどのくらい？★★
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●20～30度の常温が良い
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※お湯よりも常温の水の方が少し冷めた
体を平常に戻そうとエネルギーをはっするので♪
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★★飲めば何でも良いのか？★★
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●何でもは良くない！！
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→コーヒーや緑茶、紅茶はカフェインが含まれており、利尿作用があるため排出量が
多くなり、水分不足になる恐れがある！
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→糖分の含まれているジュースは、糖分の消化にさらに体内の水分が
使われるため、水分不足に。
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水分は大事なのでしっかり飲んでみてくださいね(^-^)
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