エステティックサロン シーズ・ラボ ヒメジテン
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シーズ ラボ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-03-16 15:16:16.0
- 冷え性チェック
- みなさんは冷え性ですか？
下の項目に当てはまる方は冷え性の可能性大です！！！
・頭がぼーっとしやすい
・物忘れをよくする
・眠くないのにあくびがでる
・のぼせやすい
・汗かき、もしくは汗をかかない
・寒がり、もしくは暑がり
・首回りが寒い
・首から上を汗かきやすい
・二の腕が冷たい
・目の下にクマができやすい
・夜中にトイレに行く
・あざができやすい
・アカギレしやすい
など、、、
冷えは万病の元と言われています！！
ダイエットの大敵でもあります！！
冷え性対策としては、1番は筋肉をつけること！
女性や高齢者に冷え性が多いのは筋肉量が少ないのが原因です。
適度な運動で筋肉を維持してあげることは非常に大切です♪
また身体を温めめてくれる食材をとることも大切です！
にんじん・大根・ごぼう・かぼちゃ・たまねぎ
などは体を温める代表的な食材です♪
あとは指先をこまめにマッサージしたり、手首や足首を回してあげるのも血液の循環をよくします♪
もうすぐ春もやって来て気候も穏やかにはなりますが、冷え性は1年中つきまとうものです！
日々のケアから改善していきましょう(*^^*)
ご来店お待ちしております
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