エステティックサロン シーズ・ラボ ヒメジテン
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シーズ ラボ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-06-13 16:03:53.0
- 骨盤の歪みにきくポーズ
- 本日は骨盤の歪みや股関節の痛み緩和に効く三日月のポーズをご紹介します♪
1、まずは四つん這いになり手のひら１つ分ほど前方に体を移動させます。
2、ゆっくりと息を吐きながら手首を持ち上げ、右足を一歩前に踏み出しましょう。
3、息を吸いながら腹筋に力を入れて上体を起こし、胸を開いてバンザイします。
☆ポイント☆
足を前後に開く際の配置がポイント。
開き具合は左右の股関節の幅がベスト。
両足を一直線にすると不安定になってしまうので注意しましょう。
ぜひお試しください*¥(^o^)/*
ご来店お待ちしております
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