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シーズ ラボ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-17 18:32:10.0
- 免疫ＵＰで健康美人！
みなさん、体調はいかがでしょうか？
インフルエンザが流行ってくる季節がやってまいりました・・・
せっかくエステで綺麗になっても、体調を崩してしまってはもったいないです！！
本日はウイルスの侵入を防ぐ方法や免疫ＵＰ食材をご紹介したいと思います。
☆まず、ウイルスの侵入経路として最も多いのが “口”
うがい手洗いしているつもりでも、口の唾液量が減ってしまうとウイルスを退治できなくなります。
口内には５００種類を超える細菌がいるとされていますが、中にはインフルエンザウイルスの
侵入を助けたり、薬の効き目を悪くするものがいます。そのため歯磨きや殺菌消毒剤でのケアは
必須になります。
また唾液の分泌量を増やすために、唾液腺を刺激するマッサージをすることも有効的です。
耳の根元を人差し指と中指ではさんで、根元からさすりあげてあげると刺激できます。
また、耳には全身のツボがあるので適度にもみほぐしてあげると、疲れたときにすっきりします。
口の中が乾かないように、30分に1度はお水で水分補給してあげることも大切です。
☆次に免疫をＵＰしてくれる食材です。
免疫細胞の数を維持する ビタミンＢ１
→豚肉、うなぎ、大豆、海藻
免疫細胞の移動をスムーズにする ビタミンＢ６
→マグロ、レバー、かつお、パプリカ
免疫細胞の働きを高める 乳酸菌＆食物繊維
→ヨーグルト、乳酸菌飲料、マイタケ
免疫の恒常性を保つ ビタミンＢ６
→イワシ、さけ、きくらげ、干しシイタケ
食材から取り入れることが難しい方は、サプリメントに頼るのもいいと思います。
ぜひ今日から生活習慣に取り入れてみて下さい（*^_^*）
健康に美しく、元気に冬を乗り越えましょう♪
ご来店お待ちしております
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