モアリフレッシュ 高田馬場早稲田口店【リンパマッサージ・整体・痩身・小顔】
モアリフレッシュタカダノババ ワセダグチテン
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- 東京都新宿区高田馬場２-14-4 八城ビル5F
- 高田馬場駅早稲田口2分 【10:00～24:00】
モアリフレッシュ 高田馬場店(More Refresh)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-03-31 16:28:26.0
- ダイエット成功の為の5か条♪( ´▽｀)
皆様、ダイエット頑張っていますか？
実は、頑張ることがダイエットが長続きしない理由の一つなんです。
頑張らなきゃいけない辛い事って続けたくないですよね？>_<
頑張らないで痩せるコツ、5か条まとめてみましたので、お試し下さい^ ^
第1条
幸せを実感できる具体的なゴールを設定しましょう。
例えば、痩せたら着たい服を買って、3ヶ月後の同窓会・女子会に参加する、友達に「痩せたね！」と言われてるイメージをするなど。
第2条
背伸びしないで出来ることだけやる。
運動嫌いやハードな生活なのに、無理なエクササイズを続けるのは難しいですよね。
「ながら」でやるなど、時間的・性格的に出来る事だけを選びましょう。
第3条
食事内容と運動量は、必ず‘見えるように’しよう。
食べてない、運動してるのに…と思っても、主観はあてになりません。
食事と運動は、メモを取るなど必ず、客観的に見える様にして冷静に見直しをしましょう。
第4条
ストレス発散法は‘食べること’以外にしましょう。
食べること以外に、ちょっといいコスメを使ったり、香りの良いバスグッズを使うなど、キレイになる事でストレス発散しましょう。
第5条
悩んでも体重は減りません。
淡々と行動しましょう。
ダイエットが上手く行かずに悩む事はあります。
でも、悩んでも体重は減りません。悩むより考えて、淡々行動して行く事がダイエット成功のカギとなり、リバウンドを防ぎます。
ストレスをためずに、ゆっくりと楽しんでダイエットしましょう^ ^
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