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男のエステ ダンディハウス 広島パルコ店のブログ
プライベート
投稿日：2021-08-23 16:11:35.0
- お水を飲むメリット
- 皆さん、普段お水は飲みますか？？
お水を飲むとたくさんのメリットがあります！
そしてメリットの１つに痩身効果があります！
何故お水を飲むとダイエットにいいのか、、、
まず血流が改善されるからです^o^
血液の80％は水分で出来ています。
そのため、水分が不足すると血液がドロドロになり、
反対に十分な量の水分があれば、血流が良くなります。
また、血液には脂質や糖、塩分を排出する役割もあるため、
水を飲むことで糖尿病や高血圧などの生活習慣病の改善や予防に役立ちます。
健康でいるためにもお水は大切ですね(*^_^*)
さらに血液循環が良くなることで温かい血液が身体の隅々に行き渡るため、
冷え防止になるなど良いことづくしです！！
もう一つの理由が代謝がUPすることです！
水を飲むことで血行が良くなり、身体の各所へ栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため、
細胞の活性化が早くなる＝代謝が上がります。
代謝が上がると、エネルギーの消費量が増加。
エネルギー消費量が増えるとカロリー消費量が増えます((o(^∇^)o))
痩せたい方はもちろん太りたくない人もお水をしっかり飲みましょう！
1日の必要水分量は体重×30mlです！
(体重60kgの方の場合 60kg×30ml=1800mlなので1.8リットル)
がぶ飲みではなくこまめにとると良いですよ(*^_^*)
またそんなに飲めないという方は
・朝起きたとき
・食事前、後
・入浴前、後
とタイミングを決めて飲むと習慣化しやすいので試してみてください(=^・^=)
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投稿者
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