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男のエステ ダンディハウス 広島パルコ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-11 14:42:44.0
- 水ダイエット！誤解しやすい４つのポイント
- ポイント１ 水ダイエットは飲むだけでは痩せない
水を飲んでいるだけで痩せるというものではありません。水自体には脂肪を燃やす働きはないからです。そのためいくら水を飲んでいても体を動かさなかったり、食事に気を付けず高カロリーの食事を習慣的に食べたりしていればダイエット効果は期待できません。
ポイント２ ご飯を水に置き換えるダイエット方法ではない
普段の食事をきちんと摂りつつ行うダイエットです。ご飯の代わりに水で済ませると摂取カロリーが大幅に減少する分、一時的に体重は減少するでしょう。しかし体に必要なタンパク質やビタミンといった栄養も摂取できないため、体重だけでなく筋肉量の減少にも繋がります。
ポイント３ 水ダイエットは沢山飲むと良くない
水を飲みすぎるのもよくありません。水を飲みすぎると体温が下がり免疫力の低下に繋がります。また1日で処理できない量の水を飲むとむくみや疲労感といった症状が見られる事もあるため注意しましょう。
ポイント４ 水ダイエットで体重は増えない
「水太り」という言葉はあるものの、水を沢山飲んだからといって太る事はありません。水はカロリーがゼロの為水を飲んでも体に脂肪が蓄えられることはないからです。
水の重さ分の体重が増えてしまう事はありますがこれは一時的なもので脂肪がついているわけではありません。
体内の水分が排出されると体重は元に戻ります。(水の役割！！)
・新陳代謝を後押し
・むくみの解消を後押し
・排便を後押し
水はダイエットのサポート的な役割として利用し、運動や適度な食事制限で減量を目指しましょう！
ダイエットにはエステを使うのもひとつの手です。自力でのダイエットに疲れた方短期間で効率よく痩せたい方はエステを利用してみてはいかがでしょうか♪
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