脂肪燃焼スープダイエットって何？：2023年2月23日｜男のエステダンディハウス広島パルコ店のブログ

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投稿日：2023-02-23 17:39:29.0

脂肪燃焼スープダイエットって何？: 本日は、脂肪燃焼スープダイエットについてお話します！

脂肪燃焼スープは、常備している野菜で簡単に作れるダイエットメニューです。低カロリーで野菜がたっぷり摂れる健康的なスープであることからダイエットの中でも人気が高まっています。
今回は、脂肪燃焼スープダイエットの効果とメリット、デメリットについて紹介します。

(期待できる効果)
ダイエットスープは食事の代わりに摂ることで、糖質の摂取量が抑えられるため、低糖質ダイエットと同様の効果が見込めるといわれています。
通常の食事では糖質がエネルギー源となりますが、脂肪燃焼スープダイエットは糖質を制限するため代わりにたんぱく質や脂質がエネルギー源として使われるのです。たんぱく質や脂質がエネルギー源になることで脂肪が燃えやすくなることから、脂肪燃焼スープと呼ばれているのです。

効果1、老廃物を排出する
効果2、腸内環境を整える
効果3、体の冷えを取り除く

(脂肪燃焼スープダイエットのメリット)
野菜がたっぷりで栄養が豊富。
簡単に作れて、作り置きもできる。
体が温まり胃腸の働きが良くなる。
カロリーが低い為たくさん食べても太りにくい。
(デメリット)
たんぱく質不足になりやすい。
元の食生活に戻した時きリバウンドしやすい。
カロリーが大幅にカットされるため体に負担がかかる。
長期間は継続できない。

(スープの基本食材)
キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、トマト、この6つの食材の中でピーマン以外はなるべく抜かないようにしましょう。苦手な物や季節によって手に入らないものは代わりの野菜を代用してもOKです。
(例えば、小松菜、ほうれん草、パプリカ、ブロッコリー、ニラ、カボチャ)
カリウムと食物繊維を多く含んでいるものがおすすめです。

脂肪燃焼スープダイエットは6種類の野菜を煮込んで1日3食置き換えるダイエット法です。短期間で集中して行えることから、気軽なダイエット法として人気です。とはいえ、やり方を間違えてしまうと栄養バランスが一時的に乱れるため注意が必要です。体に負担をかけずに栄養を考えながら無理なくダイエットができるようにしましょう！