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ユジュ(yju)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-02-02 00:03:43.0
- 【見逃さないで】体が求める食べ物
いつもyjuブログをご覧頂き、ありがとうございます。
私事なのですが、私は普段みかんをあまり食べません…
嫌いな訳ではなく、好きなのですが、自分で買う習慣がないのでめったに食べる事はないのです。
実家へ帰った時に、あれば食べるくらいのものでした。
しかし、先日無性にみかんが食べたくなり、めずらしくみかんを購入。
そこからすっかりみかんの虜になってしましました。
以前、無性に食べたいものを調べると身体の状態などが分かりやすいとブログに書かせて頂きました。
久しぶりの、この『無性に』を感じたので(笑)
みかんについて調べてみました♪
冬は特に栄養素が不足しがちといわれています。
みかんは昔から風邪予防に効果的と言われているほど、みかんにはビタミンCやクエン酸、ビタミンAなど美肌効果、ストレスへの抵抗力、免疫力のアップや疲労回復効果など豊富な栄養素が含まれています。
特に、みかんの薄皮や白いすじ(アルベド)にも整腸作用や血圧の上昇を抑える効果もあります。
薄皮やすじが苦手だったり、お腹を壊すからと綺麗に剥いて食べていることもありましたが、実は良い効果があったんですね。
他にも水分補給にもとてもいいので、こたつでみかんはとても良いそうです。
ただ、水分の多さや冷たさなどから、みかんは”冷え”に繋がるとも言われていました。
本当の所はどうなのか調べた所、白いすじや袋を取り除いた実の部分を食べたり、食べ過ぎると冷えやすくなるとのこと。
皮や白いすじ、袋にはビタミンPという体を温める要素もあるので、白いすじなどを一緒に食べれば問題はないようです。
みかんは1日2個程度でも十分な栄養素を摂れるそうなので、美味しくても食べすぎには注意が必要です。
そういえば…最近、自宅前の道路の夜間工事の影響で、睡眠が満足に取れず、
身体がだる重い感じがしていました。
風邪の前触れでみかんのビタミンを欲していたのかもしれませんね。
皆様も『無性に』のサインを見逃さないで下さいね！
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