エステティック ミスパリ サカイタカシマヤテン
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- 大阪府堺市堺区三国ヶ丘御幸通５９番地堺タカシマヤ５Ｆ
- 南海高野線「堺東」駅の西出口から堺タカシマヤに直結。堺タカシマヤ内の５階
ミスパリ 堺タカシマヤ店 のブログ
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投稿日：2021-08-16 14:12:55.0
- 朝食にグラノーラだけは太る？
- 皆様こんにちは！
本日は実はダイエットに大きくかかわる朝食についてのお話しです！
みなさまは毎日朝ごはんたべていらっしゃいますか？
・朝は睡眠優先で時間がない....
・そもそも朝に食べる習慣がない....
・痩せるために1日の摂取カロリーを抑えたい....
・果物や、グラノーラだけ食べている
など当てはまっていませんか？
このような習慣は実は太る体質を作ってしまいます...。
なぜかお話ししてきます！
まず、ダイエットしたい方は絶対に朝食を取った方が良いです！！
朝にしっかり食事をすることでその1日を脂肪燃焼モードにしてくれます！
また、朝食べずに空腹状態でお昼ご飯を食べると
より食べた物から栄養を吸収しようとするので
血糖値が高くなります。
すると体が血糖値を下げるインシュリンを分泌するので
血糖値は下がりますがそのぶん余分になった糖はその後脂肪に変わってしまいます ><
朝ごはんを食べていない方はまず何か食べることから始めてみてくださいね！
では痩せる為には何を食べるといいのか...
お客様にお話しを伺う中で多いのが
朝食グラノーラだけにしている方です。
健康そうに思いますが、
グラノーラや果物は糖質が高いので
それだけを食べているとかえって太りやすくなります！！
また、腸内環境も乱れるので太りやすいだけでなく、
肌が荒れてしまったり、日中疲れやすくなる可能性があります... ； ；
朝ごはんに食べて頂きたいのは
たんぱく質です！！！
たまご料理や、納豆、プロテインやダイエットミールなどがあります。
たんぱく質は3食に分けて摂るのがよく、
不足すると筋肉が減ってしまい
締まりがなく痩せにくい体質になります！
痩せる為に朝ごはんをしっかり食べてくださいね！＾＾
ミスパリでは技術だけでなく、
お食事の改善を一緒に考えさせていただいております！
皆様のご来店をお待ちしております！！
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投稿者
ミスパリ堺 タカシマヤ
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