エステティック ミスパリ サカイタカシマヤテン
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- 大阪府堺市堺区三国ヶ丘御幸通５９番地堺タカシマヤ５Ｆ
- 南海高野線「堺東」駅の西出口から堺タカシマヤに直結。堺タカシマヤ内の５階
ミスパリ 堺タカシマヤ店 のブログ
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投稿日：2021-10-22 14:17:19.0
- カロリー消費にはどのくらいの運動が必要？
皆様こんにちは(^^)
「今日はたくさん食べてしまったから動かないと…」と思われる方多いではないでしょうか？
本日はカロリー消費にかかる運動の目安をお伝えします！
まず目安として１００キロカロリーとは食事にするとどれくらいでしょうか↓
白ご飯お茶碗半分
おにぎり3/5
食パン2/3
ポテトチップス10枚
板チョコ５片
カップ焼きそば1/5
ポッキー10本
クッキー2枚
どうですか？とっても少なく感じますよね(>_<)
この１００キロカロリーを消化するにはこれだけの運動が必要です！
（６０キロの場合）
徒歩３０～４０分
ランニング１０分
掃除２７分
階段を上る１２分
ヨガ３０分
サイクリング２５分
なんとたった１００キロカロリーでこれだけ体を動かす必要があります(>_<)
普段食べている量を消費するにはかなりハードになります…
摂取カロリーの中で消費されず余った分は脂肪になりますので過食や間食や余分なカロリーを摂らないようにしたいですね！
食べ過ぎてしまったときは本日のブログを参考にされてみてください！
ミスパリで受けて頂ける有酸素運動の機械は、２５分間横になって頂いているだけでランニング約１時間分相当となりますので楽にカロリーを消費し、効率的に脂肪を燃焼することが出来ます！
痩せたいけど運動はしたくない・・・という方にはぴったりの技術です(^^)♪
食欲の秋も身体を維持する手助けさせてください！
ご来店お待ちしております(^^)
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投稿者
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