ダイエットで中に食べてもOKな冬の食べ物って？？：2021年11月28日｜ミスパリ堺タカシマヤ店　のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-11-28 17:26:05.0

ダイエットで中に食べてもOKな冬の食べ物って？？: 皆様こんにちは！

１１月ももうすぐで終わってしまい、もう冬ですね(>_<)
冬は美味しいものがたくさんあり、これから体重が気になりますよね・・・
本日は冬におすすめのダイエットにおすすめのお食事をご紹介します！！

まず温かいスープです！
お食事のいちばん初めに飲むとお体が温まるので
そのあと食べるものの代謝が良くなります(^^)/
コーンスープは血糖値の上昇が早いので太りやすく注意ですが、
ミネストローネや野菜たっぷりのポトフ、具沢山のお味噌汁、豚汁などがおすすめです！！

次にローストビーフです！
年末も近づき、お店で見かけることも増えてきましたね！
ローストビーフは牛肉の中でも脂身が少ない部位を使うので低カロリーです！
お肉は部位によっては脂質が高いですが、ローストビーフのような赤身はしっかり食べたほうが痩せやすいお身体になります♪

次はお豆腐です！
高野豆腐や湯豆腐、豆腐ハンバーグ、豆腐ステーキなど意外とアレンジができ、便利な食材です！
タンパクが豊富で低カロリー、また大豆のイソフラボンで
美肌効果もあるのでしっかり摂りたいですね(*^-^*)
和食で良く使われるみりんは実は糖質がかなり高いので
味付けはさっぱりしたポン酢などにしましょう！

最後は冬といえば鍋ですよね！！
具沢山にするほど栄養がたくさん摂れる寄せ鍋・・・
代謝・血行アップで芯からぽかぽかになり、キムチで美肌効果もあるキムチ鍋・・・
野菜やきのこやお魚を中心に食べ、お肉は脂身の少ない部位を選ぶとダイエットに良いです！
しめにご飯や麺を食べ過ぎないよう具をしっかり食べるように意識してくださいね！

ダイエットで重要なのは量ではなく内容です！！
栄養のある食材をしっかり食べることで、お身体が温まり、代謝が良くなるのでリバウンドしにくくやせやすいお身体になります！
お食事に迷われた際は本日ご紹介した内容を参考にされてみてくださいね(^^)♪