食べ方次第で痩せていく？焼肉について：2022年3月18日｜ミスパリ堺タカシマヤ店　のブログ

エステティックミスパリ　堺タカシマヤ店

エステティック　ミスパリ　サカイタカシマヤテン

エステ
リラク

大阪府堺市堺区三国ヶ丘御幸通５９番地堺タカシマヤ５Ｆ
南海高野線「堺東」駅の西出口から堺タカシマヤに直結。堺タカシマヤ内の５階

ミスパリ堺タカシマヤ店　のブログ

ビューティー

投稿日：2022-03-18 12:50:30.0

食べ方次第で痩せていく？焼肉について: 皆様こんにちは！

本日は焼肉についてです！

焼肉は太りそうなイメージがありますが、
食べ方を意識するとダイエットや美容に嬉しい効果がたくさんあります(*^^*)

まず、NGな太りやすい食べ方についてです
・タレをたくさんつける
・お肉だけをたくさん食べる
・一緒にお酒やジュースを飲む
・バラ、カルビ、サーロイン、油多めのホルモンを良く食べる
・あまり噛まない

ではどう変えれば痩せるのでしょうか

・塩で食べる、野菜で包んで食べる(タレが糖質高く、太る元です)
・キムチやサラダを一緒に頼む(食物繊維が過度な吸収を抑えます)
・水もしっかり飲む(お酒と同量水を飲めると◯)
・ヒレ、もも、かた、ロース、レバー、タンを選ぶ(脂質の低い赤身を選びましょう)
・良く噛んで食べる(食欲の暴走を防ぎます)

次になぜ痩せるかですが、お肉から得られる栄養に理由があります。
まず、三大栄養素のタンパク質です！
動物のお肉は質のいいタンパク質をしっかり取れます。
タンパク質不足は代謝低下、筋力低下に繋がり、
他にも糖質を欲するようになったり、髪や肌、爪のトラブルが起きたり
やる気が下がり、疲れやすくもなります(>_<)
逆にタンパク質をしっかり取れていると痩せやすい体に近づいていきます！

次にビタミンBです！
ビタミンBは動物のお肉に多く含まれています。
糖質や、脂質を燃やす働きがあり、食べたものをエネルギーに変え
脂肪を燃焼するのに不可欠な栄養素です！！
ビタミンBが不足すると食事量を少なくしても燃やす力が弱いため太りやすくなります…

他にも、脂肪の燃焼を促進するLカルニチンや、
ビタミンの吸収をアップさせる質の良い適度な脂質など
焼肉を食べることで体に嬉しい栄養が一気に摂れます！(*^▽^*)

最後に注意点をまとめるとこちらになります！

・野菜と一緒に食べること
・タレより塩
・お酒やジュース＜お水
・良く噛んで食べる
・脂身の少ない部位を選ぶ

こちらを意識し、焼き肉を召し上がると
ダイエットや美容に嬉しい効果が得られます！

是非試してみてくださいね！