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ラココ 梅田店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-10 17:16:39.0
ニキビができる原因
こんにちは!
ラココ梅田店です(*^^*)
ニキビができる原因_20240510_1
本日はニキビができてしまう原因をお伝えいたします。
ニキビができる原因!_20211011_1
1,睡眠をしっかりとる
睡眠は成長ホルモンが分泌し、特に22時~2時までは「肌のゴールデンタイム」と言われ
肌の健康を保つ上で大切な時間です。
日頃から十分な睡眠をとるようにしましょう!

2,食生活
油の多い食事や過度なコーヒー紅茶の摂取、また朝食を抜いたりすると
栄養バランスが偏り肌の調子が悪くなってしまいます。
栄養バランスを意識した食事を、3食しっかり取るようにしましょう!
ニキビには皮脂の分泌を調節してくれるビタミンBの摂取がオススメです♪

3,ストレスの多い生活
ストレスはホルモンバランスを乱す原因の一つです。
自分なりのストレス解消法を見つけましょう!

4,刺激を与えない
過度な洗顔や、刺激の強い洗顔料を使うと肌に刺激を与えてしまう事になります。
肌を清潔に保つことは大切ですが洗顔をしすぎると肌が乾燥して皮脂が過剰に分泌される為
ニキビケアは肌への負担を少なくすることを心がけましょう!

5,紫外線対策
ニキビ予防として紫外線対策は大切です。
今あるニキビに紫外線を浴びることによって、ニキビの悪化だけでなく
ニキビ跡になってしまう事もある為、日頃から対策していきましょう(^^)

どれもすぐに意識して始められそうですよね!
皆様も試してみてくださいませ♪
投稿者

ラココ スタッフ

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