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ラココ 梅田店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 13:36:16.0
- ビタミンCが美容にいいとされてる理由
- ビタミンCは、コラーゲンを作るために必須の栄養素です。人体に存在するタンパク質のうち約30％をコラーゲンが占めており、皮膚や腱、軟骨の構成成分の一つとして機能しています。ビタミンCが不足すると、コラーゲンが十分に合成されず、血管の機能が低下し、出血しやすくなる場合があります。
仕事や家事、育児と忙しい毎日を送るなかで、ストレスを感じている方もいらっしゃるかもしれません。ビタミンCは不足すると、ストレス耐性が弱まります。意識的に摂取してストレスへの耐性が弱まらないようにしましょう。
また、複数の研究で、ビタミンCの摂取が風邪症状の期間を1～1.5日ほど短くするという結果が出ており、感染症予防の効果も期待されています。ビタミンCは、美肌成分としても有名で、コラーゲンを作るために必要不可欠な成分です。また、しみ・しわの要因となるメラニンの生成を抑えるため、紫外線による影響が気になる方は積極的に摂取しましょう。
加えて、ビタミンCは、活性酸素を防ぐ抗酸化ビタミンでもあります。活性酸素は、老化などの原因ともなる物質で、血管が硬くなり柔軟性が失われる状態を起こしやすくする過酸化脂質を生成します。
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