ネイル&オールハンドリンパ integral水戸店 リラク&エステ【インテグラル】
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インテグラル 水戸店(integral)のブログ
- 今日は肉の日♪
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます。さて、本日2/9は肉の日ですね(^^)/
みなさん、お肉食べてますか?
「肉」といっても、様々な部位や種類がありますが、
美容という観点からおススメしたいのは「赤身」のお肉です。
例えば、牛肉や豚肉でもバラ肉やロースには脂肪が多くついていますが、
もも肉やひれ肉などの脂質が少ない「赤身」の部位には
脂質が少なくタンパク質がしっかりと含まれ、
さらに亜鉛や鉄などのミネラルも多く含まれます。
鉄は不足すると貧血の原因にもなることでわかるように
お肌の血色にも関わる大切な栄養素です。
また、血液は酸素と栄養を全身に届ける大切な役割をしていますので
巡りの良い身体づくりには欠かせません!
特に亜鉛は細胞の代謝をスムーズにする働きがあるので
特にダメージを受けたお肌のケアには欠かせない栄養素です。
ダイエットをしている方、食事制限を頑張っている方、
たまには食べ過ぎに気を付けつつ、お肉料理を楽しんでくださいね~(^^♪
良い週末をお過ごしください☆★
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