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クリニカルエステ イーズ 小田原店のブログ
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投稿日：2022-06-23 09:29:16.0
- 夏こそ冷え性に注意
- ジメジメした梅雨があけたら
夏本番ですね！
実は、夏こそ身体が冷えてしまい代謝が落ちやすいのですm(__)m
暑い季節にどうして身体が冷えるのでしょうか？
まずは、夏に身体が冷えるメカニズムを説明します。
暑さが厳しい屋外から、エアコンが良く効いた室内に入ると、涼しさを感じ、汗がひきます。
しかし、この急激に変化する温度差が要注意！！
とても身体に負担をかけているのです。
身体が対応できる温度差は「7℃ぐらいまで」といわれています。
それ以上の気温差がある場所を、
頻繁に出入りすると、体温を調節する自律神経がうまく働かなくなります。
これが「冷房病」といわれており、自律神経が乱れ、身体的には手足の冷えはもちろん、頭痛や生理痛、むくみや不眠などの症状につながります。
さらに、手足は冷たいのに顔や頭が熱くなる「冷えのぼせ」や、やる気がでない、イライラするなど、さまざまな不調が起きるのです。
また、暑い季節はノースリーブやスカートなど薄手の服装やサンダルなどで肌の露出が増えるのも冷える要因の一つ。
首や足首の皮膚のすぐ下には太い血管が通っており、
これらの部位に直接冷房の風が当たると、すぐに身体全体が冷えてしまいます。
冷えると血管が収縮し、循環が滞るため肩こりや腰痛が起きやすくなり、
血の巡りが悪いと、疲れがとれなくなる原因ともなるのです。
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投稿者
宮原
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