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カラダファクトリー 高槻阪急店のブログ

プライベート
投稿日:2018/1/29
飲酒後の入浴の「ヒートショック」に注意!
こんにちは!

お酒が好きな方の中には、「酔っているときほどお風呂に入りたくなる」という方も多いみたいですね。
お酒を飲むと、「お風呂で汗をかいて酒を抜こう!」という気分になるようで。

飲酒後の入浴の「ヒートショック」に注意!_20180129_1

しかし、ご存知の方も多いと思いますが、飲酒時の入浴はヒートショックの原因になるため、避けるべきなのです。

急激な温度変化によって体がダメージを受けるのがヒートショックです。
ヒートショックには血圧の変動が深く関わっており、特に寒い時期の入浴、そして飲酒後の入浴は血圧の変動が激しくなり、非常に危険なのです。

そもそも血圧は、気温によって変動します。
気温が低いと、体温を下げないようにと血管を収縮させ、血圧が上がります。
一方で気温が上がると、熱を放出して体温を下げようとして血管は拡張するので、血圧は下がります。

冬場に温かい部屋から寒い脱衣所に行くと血圧が上がり、湯船に浸かると交感神経が緊張して血管が収縮し、さらに血圧が上がります。
そのまましばらく浸かっていると体が温まり、血圧が下がってきますが、湯船を出て寒い脱衣所に行くと、また血圧が上がります。

つまり、冬場に寒い浴室でお風呂に入ると、血圧も大きくアップダウンするのです。
そして、アルコールを飲んでからの入浴は、このアップダウンをさらに促進することにつながります。

飲酒には、一時的に血圧を下げる作用があります。
アルコールを飲むと、アルコールの代謝生産物のアセトアルデヒドの血中濃度が増え、血管が拡張し血圧が下がります。
この血圧低下に反応し、血圧を維持するため、交感神経系が活性化し、脈が増加します。

つまり、飲酒によって普段よりも血圧が下がることで、入浴による血圧のアップダウンの変化の幅がより大きくなるのです。


アルコールが体内から消えるまでには、体重60kgの成人男性の場合、純アルコール20g(ビール中びん1本、日本酒1合)で3-4時間かかるといわれています。
その間は入浴を避けた方が無難です。

「そんなに待てない!」という方には、体の負担を少なくするために、「ぬるめのシャワー」がお勧めです。
そして、冬場は脱衣所や浴室を暖めて、温度差をできるだけなくすることも、ヒートショック予防には効果的です。


「命の危機」を回避するために、飲酒後の入浴は避けて下さいね!


それでは、また!
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投稿者

佐々木 淳

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