自然と調和する健康法：アーユルヴェーダの体調管理術：2024年5月17日｜アーユルヴェーダサロンエクスパンス恵比寿店(Expanse..)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-17 10:07:44.0

自然と調和する健康法：アーユルヴェーダの体調管理術: こんにちは！
エクスパンス恵比寿店です♪

季節の変わり目や日常の忙しさで、体調を崩しやすくなっていませんか？
今日は、アーユルヴェーダの知恵を活用して体調管理をする方法をご紹介します♪
古代インドから伝わるアーユルヴェーダは、
自然と調和した健康管理の方法を教えてくれるのです！

１. アダプトゲンハーブの利用
アダプトゲンハーブがストレスに対する体の抵抗力を高めてくれます。
アシュワガンダやトゥルシー（ホーリーバジル）は、免疫力を高め、
体のバランスを整えるのに効果的です！
これらのハーブをティーとして飲むことで、日々のストレスを和らげ、体調管理に役立ちますよ♪

２. オイルプル・ガルグリング（オイルうがい）
毎朝、ココナッツオイルやセサミオイルを使ったオイルプル・ガルグリングを行うことで、
口腔内の健康を保ち、デトックス効果を得られます。
口の中をオイルで洗浄することで、細菌の繁殖を防ぎ、
全身の健康にも良い影響を与えてくれます♪

３. ヨガと瞑想の習慣
ヨガと瞑想は、体と心のバランスを保つのに最適です。
特に、深い呼吸とゆったりとした動きが特徴のヨガは、
リラクゼーション効果が高く、ストレスを軽減します。
また、瞑想を取り入れることで、心の平静を取り戻し、全体的な健康をサポートします。

これらのアーユルヴェーダの知恵を日常に取り入れて、
健康で活力に満ちた毎日を過ごしましょう！
体調管理が楽しくなること間違いなしです♪
それでは、素敵な一日をお過ごしくださいね！
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アーユルヴェーダサロン Expanse.. 恵比寿店【エクスパンス】
・東京都渋谷区恵比寿４－３－１クイズ恵比寿３F-O
（恵比寿駅東口から徒歩１分）
・JR恵比寿駅徒歩１分
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