【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 和歌山店
スリムビューティハウス ワカヤマテン
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スリムビューティハウス 和歌山店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-01-25 10:08:26.0
- 女の子の日の対策
こんにちは！
スリムビューティハウス和歌山店です
今回は女の子の日に関するプチ情報のご案内になります！！
皆様は、生理前にイライラしたり気持ちが落ち込んだり
はたまた頭痛がしたりと…そんなPMSが出てしまうことはないですか？
PMSとは「Premenstrual Syndrome」の略で、月経前症候群のことをいいます。
これは生理前に身体や心がホルモンバランスの変化に対応しきれず
不安定になることから起こる症状のことを指します
【PMSの身体的症状】
・頭痛
・肩こり
・むくみ
・肌荒れ など
【精神的症状】
・イライラ
・無気力
・情緒不安定 など
生理中のPMS、、あなたはいくつ当てはまりますか？
そんなPMSを安定させる為には以下の食材を取り入れると、
症状を緩和させてくれると言われています♪
■イソフラボン
納豆・豆腐・きなこ など
■マグネシウム・カルシウム
牛乳・チーズ・アーモンド など
■ビタミンＢ6
まぐろ・カツオ・いわし・レバー など
■ビタミンＥ
アーモンド・落花生・かぼちゃ・アボカド など
■食物繊維海藻類・野菜・果物 など
女の子の日を乗り切ると痩せやすい期間になります♪
引き続きダイエット頑張りましょう！
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投稿者
スリム 和歌山店
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