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オージャス(OJAS)のブログ
- 朝食は、バナナとヨーグルトor納豆ご飯どっち?
- 朝食に
バナナとヨーグルト食べるか?
納豆ご飯食べるか?
迷います。
と質問されました。
答えは目的によりますが
ダイエットしたいのなら
納豆ご飯です!
バナナとヨーグルトも健康的ですが
バナナの糖質は結構高く
少しでしたら大丈夫ですが
取りすぎるとデブホルモンが出ます
ヨーグルトは動物性タンパク質なので
消化に負担がかかる可能性があります。
でも健康的で、体に悪い物ではありません。
なので、小腹がすく
15:00のおやつにしましょう!
糖分があるので
満腹中枢を刺激してくれるし
ヨーグルトも腹持ちが良くて
栄養満点のおやつです^_^
納豆ご飯の納豆は
発酵食品なので
朝から腸活になります。
しかも腹持ちがいいし
血糖値のコントロールしやすいので
疲れにくい
出来たら
お味噌汁も有ると最高ですね!
食べ物は食べる時間と目的で
OKかNGか変わる事があります。
面白いですね^_^
ダイエットって
楽しいんですよ^_^
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ヨガ・ピラティス&エステ OJAS(オージャス)
群馬県前橋市南町2-49-2
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