【骨盤&姿勢矯正/ダイエットと美容の専門店】SWAN 国分店
コツバンシセイキョウセイ ダイエットトビヨウノセンモンテン スワン コクブテン
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- 鹿児島県霧島市国分中央1丁目14-2 タウンヒル田畑I 1F
- 第一工大前 国分駅から0.8km(徒歩15分) 結果重視のサロン年間600名以上の実績あり◎
スワン 国分店(SWAN)のブログ
- 猫のび痩せ法
- 皆さん猫のび痩せって聞いたことありますか??
グ~ンと気持ちよくのびるとヤセる”気”とホルモンがめぐるんです。
ヤセる猫のびのやり方
1、丸くなる
よつんばいになりなる。お腹を凹ませながら鼻から息を吸い、お尻、肛門を引き締めて背中を持ち上げる。吸い切ったら息を止め3秒キープ。(慣れてきたら9秒に)2、のびる
お腹に力をいれたまま、鼻から息を吐き、お尻、肛門をゆるめて両腕を前にのばし、あごを床につける。吐き切ったら息を止め3秒キープ。太ももは床と垂直になるように。3、のびる
うつ伏せになり、体の横に手をつく。お腹を凹ませながら鼻から息を吸い、太もも、お尻、肛門に力を入れ、ゆっくり腕をのばす。吸い切ったら息を止め3秒キープ。
4、ゆるめる
お腹に力をいれたまま、お尻、太ももの力を抜きながら鼻から息を吐く。肩、首も力を抜いて頭を下げ、吐き切ったら息を止め3秒キープ。
寝る前や、起きてすぐに布団の上でやっても良いですよ~(*^^*)
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●新栄店●
Making Beauty Salon SWAN新栄店
鹿児島市新栄町9-1
サンキュー新栄店2階 整骨院庵隣
TEL 099-298-5533
●国分店●ホットぺッパ―掲載店
Making Beauty Salon SWAN国分店
霧島市国分中央1丁目14-2タウンヒル田畑1F
整骨院庵隣(※第一工業大学そば)
TEL 099-573-6833

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