ハイパーナイフ ・インディバ・インドエステサロン エスペランサ PREMIUM 新宿店
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エスペランサプレミアム新宿店のブログ
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投稿日：2025-10-27 12:39:34.0
- 秋にお疲れが出る理由
こんにちは！ブログをご覧いただきありがとうございます^^
エスペランサ新宿店の大吉です！
ついこの前まで半袖で過ごしていたのに、
急に冷え込む日が増えて、「身体のコリや疲れがあります…」という声を最近よく聞きます。
秋は一日の寒暖差が大きく、体温を一定に保つために自律神経がフル稼働状態に。
その結果、バランスが崩れやすくなり、
・肩や背中のこり、頭痛
・胃腸の不調（食欲不振・便秘・下痢）
・ 倦怠感、疲れやすさ
といった不調が増えやすくなります。
また、秋は日が短くなることで、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が減少します。
その影響で、なんとなく気分が落ち込みやすくなったり、
やる気が出にくくなったりすることも。
心と体はつながっているので、メンタル面の変化も
「なんとなく疲れる」「体が重い」といった感覚に影響します。
【秋を快適に過ごすためのケアポイント】
・湯船にしっかり浸かって体を温める
→ 冷えを防ぎ、副交感神経を優位にしてリラックス。
・深い呼吸を意識する
→ 呼吸が浅いと緊張モードが続きます。寝る前に5回の深呼吸を。
・リンパケアで巡りを整える
→ 首・肩・頭をほぐすと血流が良くなり、自律神経も整いやすくなります。
・内側から温める食事を意識
→ 生姜、根菜、スープなど“温”の食材を取り入れて体の芯からポカポカに。
秋の体調不良は「季節のせい」ではなく、
自律神経や体のバランスの乱れによるサインです。
寒暖差が激しい今こそ、
「温める」「ほぐす」「休む」を意識して、季節に負けない身体を整えていきましょう！
身体を深部をほぐすリンパマッサージが今時期はおすすめです◎
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