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小顔整体研究所 KSラボ 安城店のブログ
ビューティー
投稿日:2021-04-15 14:02:37.0
- 冷え対策(^ν^)
皆様こんにちは!KSラボ安城店の柏木です(^o^)
皆さま、冷えは気になりますか?
女性の方だと冷えで悩まれている方は本当に多いかなと思います、、。
私も冬は特にですが、冬でなくても
手足が冷えている事がよくあります(泣)
冷えの原因とされるものは色々ありますが、
その中でも
・ストレスや不規則な生活
・食生活の乱れ
・自律神経のバランスが崩れる
・筋肉量の少なさ
・女性ホルモンの乱れ
などがあげられます、、
女性は特に男性に比べて筋肉量が少なく筋肉もつきにくいので、
熱をつくりだす力が弱いうえに
子宮や卵巣があるため腹部の血流も悪くなりやすく冷えやすいのです(><)
冷え改善の為に、
●毎朝お白湯を飲む。内臓を温めてくれる効果が♪
生姜をいれて生姜湯にしても良いですね◎
●とにかくお腹を温める!
お風呂につかったり、腹巻などで冷やさないように◎
●少しでも体を動かす習慣をつける
ちょっとしたストレッチやながら運動などでも
続けると筋肉量は少しずつUPします♪
特に第二の心臓ともいわれるふくらはぎの筋肉を
つけてあげるのがおすすめですね◎
簡単に出来るようで続けるのは難しいですが、
女性に冷えは大敵!!少しでも良くしていきたいですね♪
またプゥアボーテのサポーターシリーズなんかも、
効率よく体の温めをサポートしてくれるので、とってもオススメです(^^)
気になる方はお店で試着、是非してみてくださいね(o^^o)
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投稿者
安城 店
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