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投稿日：2024-05-13 10:27:04.0
- ダイエット☆成功のカギは代謝アップを継続的に☆
こんにちは♪ラヴィアンローズです♪
健康のため、美容のため、理想的な体重維持は習慣的に行いたいですよね(*´ω｀)
最近なんだか痩せにくくなったり太りやすくなったな～と感じることはありませんか(*_*)
代謝が低下すると体重を減らすのが難しくなることがあります。
代謝が低下すると、摂取したカロリーをエネルギーとして消費する速さが減り
その結果、同じ量のカロリーを摂取しても、以前よりも体重が増えやすくなる・・というわけですね！
代謝が低下する原因はさまざまですが、年齢の増加、筋肉量の減少、運動不足、食事の質や量、睡眠不足などが関与することがあります。
代謝を継続的にアップさせるために☆
◆筋力トレーニング
筋肉量が増えると、基礎代謝率が上がります。
◆有酸素運動
有酸素運動は、カロリーを消費し、代謝を促進するのに役立ちます。ウォーキング、ジョギングなど。
◆バランスの取れた食事
適切な栄養バランスの取れた食事を摂る。タンパク質、繊維、健康的な脂肪、ビタミン、ミネラルを含む食品を選び、過剰なカロリー摂取を控える。
◆ストレス管理
ストレスは代謝を低下させる要因の一つです。ストレスを軽減するために、リラックスや趣味を持つ活動を行う。
これらの方法を組み合わせて、代謝をアップさせることができます!(^^)!
成功のカギは、急激な変化を求めるのではなく、持続可能な変化を継続的に◎を目指しましょう♪
当店の『トリプル痩身』も代謝アップしたい方へおススメです☆
岩盤浴で体を温めデトックス効果を高めながら
・キャビテーション（超音波で脂肪を分解）
・ＥＭＳ（筋肉運動。インナーマッスルに刺激を与える）
・ラジオ波（体を温め血流ｕｐ）
個々の体質や状態によって効果は異なりますが、施術の頻度によっても結果は変わってきます。
キャビテーションは食事や運動の代替ではなく、健康的な生活習慣を効果的に◎サポートする補助的な手段として継続してご利用ください♪
疲労回復効果もあるのでリラックスしながらケアできます(*´ω｀)
ご予約はお早めに☆
皆様のご来店心よりお待ちしておりますm(__)m
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投稿者
ラヴィアン ローズ
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