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リラクゼーション&エステLembellir 新宿店【ランベリー】

リラクゼーションアンドエステランベリーシンジュクテン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都新宿区歌舞伎町1-2-7ダイカンプラザセイザカン607
  • 03-6233-9746【10:00~翌朝3:00】新宿駅東口徒歩5分/新宿三丁目駅徒歩2分/

ランベリー 新宿店(Lembellir)のブログ

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投稿日:2025-11-24 19:37:06.0
ヘッドスパも効果的だといえます!
適度な運動と入浴
代謝や体温を上げることは、免疫力を高めることにつながります。免疫細胞のなかには、異物が入り込んだときに抗体を作るよう指を出すT細胞と、T細胞の指を受けて抗体を作り出すB細胞というリンパ球が存在するのですが、リンパ球は体温が上がると増えて活発化する性質があるためだそうです。
★質の良い睡眠
免疫力を高めるには、質の良い睡眠をとることも重要です。睡眠中は副交感神経が優位になり、心も体も緊張状態から解き放たれてリラックスするため、免疫細胞が非常に活発になるそうです。
★栄養バランスのとれた食事
免疫力を高めるには、食事に気を配って腸内環境を整えることも非常に重要です。腸内には全体の約6~7割の免疫細胞が存在するほか、多数の善玉菌、悪玉菌、日和見菌も存在しています。



ヘッドスパも効果的だといえます!_20251124_1
ヘッドスパも効果的だといえます!_20251124_2
よく笑う
免疫力を高めるための1番簡単な方法は、よく笑うことです。笑うと副交感神経が優位になって体がリラックスしますし、ストレス解消にも役立ちます。
また、IgA抗体という体内に侵入してきた異物にくっついて無力化する免疫物質があるのですが、笑うと体内のIgA濃度が上昇し、免疫を高めるという研究結果もあるそうです。
作り笑いでも 1gA濃度が上昇するといわれているので、ストレスがたまっていたり、体調が悪かったりして心から笑えないときは、笑顔だけでも作ってみてください。
免疫力を高めるためにリラックスしたり良い睡眠が必要だということはヘッドスパも効果的だといえます!
皆さんも免疫力を高めてこの季節の変わり目を乗り越えましょう(^^)/
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ランベリー

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ランベリー 新宿店(Lembellir)のブログ(ヘッドスパも効果的だといえます!)/ホットペッパービューティー

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