小顔フェイシャル&痩身・骨盤矯正サロン Premium Body Balance 上尾
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プレミアムボディバランス 上尾(Premium Body Balance)のブログ
- 1日1個のグレープフルーツでこの夏こそ痩せてみせる!
- こんにちは(*^^*)
プレミアムボディバランス上尾店の日渡です♪グレープフルーツは1年を通して買う事ができますが、断然夏がオススメ。爽やかな香りとすっきりとした味わいが暑くて食欲がない夏でも摂取しやすい食材なんです。今回はそんなグレープフルーツの魅力をご紹介します!
■グレープフルーツの優れた効能とは?
★グレープフルーツを食べて感じる酸味の正体は「クエン酸」です。クエン酸には余分なナトリウムを排出してくれる「カリウム」が含まれていて、この2つの成分は摂取することで身体の新陳代謝を促してくれます。
★グレープフルーツに様々なビタミンが含まれていることは、なんとなく分かる方も多いと思います。その中でもビタミンBやCを多く含んでおり、肌の新陳代謝を促してくれて、それが美肌や美白効果に繋がるんです。
★グレープフルーツのあの爽やかな香り成分のヌートカトンとリモネンは、集中力を上昇させて、ストレスの解消にも効果があるとされています。よくアロマでグレープフルーツの香りが採用されるのはこの効果のため。
★酒が好きな人にもおススメ。グレープフルーツに含まれるナイアシンは二日酔いの原因にもなるアセトアルデヒドという成分を分解してくれる働きがあります。なので、飲み会などでも大活躍!
★先ほども紹介したカリウムは血圧や血糖値を正常に保ってくれる働きがあり、グレープフルーツの皮と実の間の白い部分にはペクチンが豊富に含まれています。これには余分なコレステロールを排出してくれる働きが。
★ストレス軽減でも取り上げた香り成分のヌートカトンとリモネン。この2つの成分はダイエットでも多大な効果を発揮します。脂肪を燃やすUCPタンパク質という成分の活動を促し、脂肪燃焼へと導いてくれるんです。
★グレープフルーツを食べたときに感じる苦味のナリンギンという成分は、満腹中枢を刺激して、食べ過ぎを抑制してくれる働きがあります。よく噛んで食べることで効果はさらにアップ。
★グレープフルーツに含まれるカリウムは利尿作用があるので、体内の余分な毒素を体外に排出してくれます。むくみや下半身が太いのが気になるという方は積極的に摂取したい成分です。
毎食前にグレープフルーツを食べる!
朝食と夕食はグレープフルーツと豆乳を飲む!
お試し下さい*(^o^)/*
上尾店
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