アウラ(Aula)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-10-04 20:14:21.0
- 松の実
- 季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ですので
身体の中もケアが必要になってきますね
そこでお勧めな食材、松の実です
松の実は食用の松の木の実で松ぼっくりの中に入ってる
種子の胚乳部分になります
中国では【1日3回食べ続けると仙人になれる】と言われて
おり薬膳料理や漢方薬にも使われています
松の実の油脂は不飽和脂肪酸が多く血中コレステロールの
調整をしてくれます
またリノール酸、オレイン酸も多く含まれているため
生活習慣の改善、便秘、高血圧の予防にもなります
松の実に含まれているピノレン酸は抗炎症作用があるため
アレルギー症状の改善、血流改善により冷え症にも期待できます
またこの成分は食欲を抑制するホルモンの分泌を促進する作用があるためダイエットにもお勧めです
松の実に含まれてるビタミンEで免疫力も高まります
スープやサラダ等にトッピングとして食べるのもお勧めです
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投稿者
和田
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