日焼け止めでよく見るPA/SPFとは？：2025年5月12日｜フェイスラインプラス銀座店(FACELINE+)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-05-12 08:12:19.0

日焼け止めでよく見るPA/SPFとは？: こんにちは◎
シンメトリー　銀座店でございます。

紫外線における「PA」とは「Protection Grade of UVA」の略で、UVA（紫外線A波）からの防御効果を示す指標です。日焼け止め製品によく表示されています。

◆PAの仕組み
PAは「+」の数でUVA防御効果の強さを表します。

表記 UVA防御効果の目安
PA+ 効果がある（低め）
PA++ かなり効果がある（中程度）
PA+++ 非常に効果がある（高め）
PA++++ 極めて高い効果がある（最高）

・UVAは肌の奥深く（真皮）に届き、シワやたるみなどの光老化の原因になります。
・一方、SPFは主にUVB（紫外線B波）を防ぐ効果を表します。UVBは日焼けや炎症を起こす原因です。

つまり、PAは「老化防止」、SPFは「日焼け防止」というイメージで覚えるとわかりやすいです。

◆PAとSPFの選び方
1. 日常生活（通勤・買い物など）
・SPF：10～30程度
・PA：PA+～PA++
→ 外出時間が短いならこのくらいで十分。肌への負担も軽め。

2. 屋外活動（散歩・公園・軽いスポーツなど）
・SPF：30～50
・PA：PA++～PA+++
→ 数時間外にいるなら、このくらいの強さが安心。塗り直しも大事。

3. 強い日差しの中（海・山・スポーツ観戦・旅行など）
・SPF：50以上（「SPF50+」など）
・PA：PA++++
→ 長時間・強い紫外線を浴びるシーンでは、最高レベルの防御力を。

・塗り直しは2～3時間ごとが基本です（汗や水で落ちるため）。
・敏感肌用・子ども用には、ノンケミカル（紫外線吸収剤不使用）タイプが安心。
・化粧下地としても使えるタイプは、朝のスキンケアと兼ねられて便利です。

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TEL　 03-3528-6981
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