コガオキョウセイセンモンテンシンメトリーギンザテン
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フェイスラインプラス 銀座店(FACELINE+)のブログ
- 肌の糖化とは
こんにちは◎
シンメトリー 銀座店でございます。
今回は「肌の糖化」についてご説明いたします*
「肌の糖化」とは、肌の老化現象の一つで、体内の余分な糖(ブドウ糖など)がタンパク質と結びついて、「AGEs(終末糖化産物)」という物質を作ることによって引き起こされる現象です。
簡単に言うと、
糖化=「体の中で砂糖がタンパク質とくっついて、肌を老けさせる現象」です。
◎肌の糖化が起こるとどうなるのか?
AGEsが蓄積すると、肌のタンパク質(特にコラーゲンやエラスチン)がダメージを受けて、次のような変化が起こります。
・肌の黄ばみ
・ハリや弾力の低下
・くすみ
・シワ・たるみの促進
AGEsは分解されにくいため、一度たまると肌の老化が進みやすくなります。
◎糖化の原因は?
主な原因は以下の通りです。
・糖質の過剰摂取(甘いもの、白米・パンなど)
・血糖値の急上昇(食後高血糖)
・運動不足
・睡眠不足やストレス
・紫外線や喫煙(間接的に糖化を進めます)
◎糖化を防ぐには?
1. 食生活の見直し
・糖質を摂りすぎない(特に精製された砂糖や炭水化物)
・食物繊維やたんぱく質を先に食べる「食べる順番ダイエット」
2. 運動を習慣にする
・血糖値のコントロールに効果的
3. 抗糖化作用のある食品をとる
・代表例:緑茶、シナモン、クエン酸(レモンなど)、ビタミンB群、ポリフェノール類
4. 睡眠・ストレス管理
・ホルモンバランスの乱れは糖化を進行させます
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※サロンは、ビル1階のELITE BY PLUXY内になります
~シンメトリー銀座店~
TEL 03-3528-6981
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